SuaraJakarta.co, – Sakit maag (dispepsia) merupakan keluhan yang banyak dirasakan oleh orang karena perut kosong.
Perut kosong adalah pantangan pada penderita maag karena saat perut kosong, kadar gas asam lambung akan semakin meningkat, sehingga menyebabkan nyeri.
Maag dibagi dalam dua kategori. Maag organik dan maag fungsional. Maag organik yaitu adanya kelainan seperti tukak lambung, maka perut kosong atau puasa akan memperparah keluhan.
Sedangkan maag fungsinal yang terjadi karena efek konsumsi kopi, stres, gangguan panik, kelelahan dan sebagainya.
dr. Nurul Falah menganjurkan 8 tips berpuasa untuk penderita maag fungsional. Simak ya gaes!
1. Jangan lewatkan waktu sahur
2. Minum total air putih 2 hingga 3 liter selama berbuka hungga sahur
3. Jangan terlalu banyak beraktivitas.
4. Hindari ruangan panas, karena berkeringat akan menyebabkan dehidrasi dan memicu lemas.
5. Hindari makanan dan minuman manis saat sahur, terutama teh dan kopi.
6. Makanlah makanan yang tinggi serat agar kenyang lebih lama.
7. Hindari makanan berminyak dan pedas.
8. Cukup istirahat.
(edi)
