SuaraJakarta.co, – Pertanyaan yang sering dilontarkan oleh banyak orang saat puasa adalah gimana caranya puasa tapi tidak lapar dan haus. Benar kan? Pasti kamu juga ingin jawabannya. Berikut jawaban seorang dokter.
Selama berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan makanan dan air selama lebih dari 10 jam. Sehingga kadar air dan glukosa darah menurun. Jadi, wajar kalau merasa lapar dan haus saat berpuasa.
Namun, untuk mengatasi keluhan lapar dan haus saat puasa, kamu bisa lakukan hal ini agar terasa ringan. 5 tips ini dikemukanan oleh dr. Aga Krisnanda saat menjawab pertanyaan pasiennya tentang bagaimana cara puasa agar tidak lapar dan haus.
1. Usahakan makan 3 kali (buka, makan malam dan sahur)
2. Minum air dalam jumlah banyak di malam hari.
3. Hindari aktivitas berat selama berpuasa.
4. Jangan panas-panasan.
5. Alihkan pikiran dari lapar dan haus dengan melakukan pekerjaan yang kamu sukai atau hobi.