SuaraJakarta.co, JAKARTA – Untuk menjaga tubuh tetap segar dan sehat di bulan puasa, kita harus mengkonsumsi air putih (air minum) dengan jumlah yang cukup. Jika kita kurang minum, tubuh menjadi dehidrasi dan akan mengganggu fungsi tubuh yang lainnya.
Kekurangan minum air putih akan berakibat buruk pada fungsi organ tubuh. Juga akan mengakibatkan tubuh menjadi mudah sakit. Pasalnya, tubuh manusia sebagian besarnya adalah air.
Jika kita membutuhkan air minum sebanyak 8 gelas setiap hari, sedangkan di siang hari dalam keadaan puasa, maka ini cara manajemen waktu yang tepat untuk minum.
1. Minum 2 gelas ketika berbuka puasa
2. Minum 1 gelas sebelum sholat tarawih
3. Minum 1 gelas setelah sholat tarawih
3. Minum 1 gelas sebelum tidur
4. Minum 1 gelas ketika bangun tidur
5. Minum 2 gelas ketika sahur
Ketika minum, jangan lupa baca bismillah dalam keadaan duduk dan menggunakan tangan kanan. Upaya tersebut bisa menjadikan ibadah karena mengikuti tuntutan Rasulullah. (Jun)
