SuaraJakarta.co, JAKARTA – Waktu istirahat sangat penting untuk keberlangsungan hidup manusia. Tidak istirahat, manusia akan mati.
Ada beberapa macam bentuk istirahat yang dapat menyehatkan tubuh dan membahagiakan. Dilansir dari laman smallcrab[dot]com ada tiga jenis istirahat yang baik buat manusia.
1. Tidur
Tidur merupakan salah satu bentuk istirahat yang baik. Setelah tidur, kondisi tubuh akan menjadi lebih baik dan segar. Di saat tidur, pancaindra kita akan mengalami pengenduran. Otot yang semula tegang akibat digunakan untuk beraktivitas, juga akan mengendur.
Kurang tidur, akan mengakibatkan terganggunya kesehatan tubuh. Mood dan emosi juga menjadi tidak stabil. Efeknya gampang emosi dan stress. So, tidurlah yang cukup dan berkualitas.
Menurut pakar Psikologi Ahmad Faiz Zaenuddin, tidur yang baik dan bahagia itu bukan tergantung banyaknya waktu, melainkan tidur yang berkualitas.
2. Santai Setelah Melakukan Aktivitas
Santai etelah belajar, berolahraga, bekerja, atau bermain juga merupakan istirahat. Saat santai, tubuh dan otak akan bebas dari rasa lelah dan tegang.
Bersantai merupakan salah satu bentuk istirahat yang dapat membuat tubuh yang semula tegang dan lelah menjadi segar kembali. Mood akan kembali bahagia dan emosi akan kembali stabil.
Santai dapat dilakukan dengan berbagai cara, antara lain sebagai berikut:
Menonton TV atau mendengarkan musik, membaca dan melihat gambar yang lucu, berjalan-jalan di sekitar rumah atau kebun, bersenda-gurau dengan keluarga atau teman, atau duduk dengan tenang di teras rumah.
3. Rekreasi atau liburan
Selain tidur dan santai, rekreasi pada waktu liburan juga merupakan salah satu bentuk istirahat. Hari libur dapat kita manfaatkan sebaik-baiknya untuk berekreasi atau berwisata. Dengan berekreasi, pikiran kita tidak selalu terpusat pada kesibukan belajar atau bekerja.
Tempat rekreasi tidak harus jauh atau yang membutuhkan biaya mahal. Banyak lokasi rekreasi yang dapat dikunjungi, misalnya pantai, gunung, atau museum.
Rekreasi ke rumah nenek juga bisa jadi pilihan. Sangat menarik ketika mendengar cerita nenek masa kecil dan masa mengurus orang tua kita. Asik kan? (JML)
