SuaraJakarta.co – Kadar gula darah dalam tubuh manusia harus normal. Jika berlebih maka akan sangat berbahaya bagi kesehatan. Untuk itu harus segera diatasi. Karena jika dibiarkan akan memicu penyakit-penyakit lain yang lebih serius seperti ginjal, saraf, mata dan yang lain.
Adapun cara mengantisipasi kadar gula darah dalam tubuh kita agar tetap normal, lakukan beberapa hal berikut ini.
- Rutin memeriksakan diri ke dokter. Selalu cek kondisi kadar dalam darah anda.
- Lakukan pemeriksaan cek darah paling tidak selama 6 bulan sekali.
- Jaga berat badan anda agar lebih ideal. Pasalnya, kegemukan bisa jadi faktor pemicu berbagai penyakit. Orang gemuk karena banyak glukosa yang tidak digunakan untuk aktivitas fisik sehingga menimbun jadi lemak.
- Olahraga dengan teratur. Olahraga bisa menjaga kondisi berat badan lebih ideal dan menyehatkan sistem kerja tubuh. Selain itu, olahraga yang bisa memanfaatkan dan mengubah gula menjadi energi.
- Konsumsi makanan sehat. Pasalnya makan adalah bahan utama dalam kadar gula darah. Asupan makan yang sehat dan tidak berlebih, akan menormalkan gula darah.
- Pola makan yang baik harus tetap dilakukan. Karena bukan hanya asupan makanan yang sehat melainkan pola juga sangat berpengaruh.
