SuaraJakarta.co, JAKARTA – Tak jarang kita sering berasumsi bahwa sebelum berolahaga harus minum minuman berenergi, supaya tidak mudah lelah.
Faktanya, walau konsumsi minuman berenergi, badan tetap saja lelah. Lalu, apakah bagus konsumsi minuman berenergi sebelum atau saat olahraga? Simak yuk!
Journal of Sports Science tahun 2004, menyebutkan bahwa tubuh memang membutuhkan asupan gula untuk sumber energi. Namun, asupan gula sederhana seperti pada minuman berenergi hanya akan bertahan sebentar. Jika dikonsumsi terlalu banyak, minuman tersebut cenderung membuat tubuh cepat lemas.
Walah-walah-walah ternyata keliru tho… so, sekarang ganti saja asupan energinya dengan susu, sereal dan buah sebelum olahraga. Agar tetap sehat gaes. [edi]