SuaraJakarta.co, JAKARTA – Memiliki tubuh sehat dan ideal adalah dambaan setiap orang. Namun, bagi pekerja keras yang mengurangi jatah tidurnya terkadang menjadi sebuah masalah.
Kurangnya waktu tidur, konon bisa merusak kesehatan, terutama berat badan menjadi tidak ideal. Benarkah kurang tidur bisa menambah berat badan? Fakta atau mitos?
Menurut pakar kesehatan yang dilansir dari healthy life, banyak orang yang menyepelekan pentingnya waktu tidur yang cukup dan berkualitas. Padahal, jika kita kurang tidur, kita akan lebih mudah menaikkan berat badan.
Hal itu terjadi karena kurang tidur bisa memicu menurunnya fungsi hormon leptin dan ghrelin, hormon pengendali nafsu makan di dalam tubuh. Alhasil, kita akan lebih mudah lapar dan sistem metabolisme tubuh menurun yang tentu akan membuat berat badan menjadi lebih mudah naik.
Apalagi di saat lapar, tanpa terkontrol cemilan dan makanan masuk dengan lahap ke perut kamu gaes. Bisa nambah melar tu badan. (EDI)