SuaraJakarta.co, JAKARTA – Niat hati olahraga mau nurunin berat badan, eh kok ga turun-turun. Kamu biasa ngemil sebelum olahraga yah? Mulai sekarang, stop yah gaes kalau mau nurunin berat badan.
Australian Sports Association juga menekankan, seseorang perlu membatasi konsumsi makanan ringan atau nyemil sebelum olahraga guna meningkatkan stamina dan menurunkan berat badan.
Untuk menambah stamina, Menurut dr. Jessica Florencia menyarankan asupan seperti susu, buah, sereal, dan sports bar dengan kandungan karbohidrat dan protein yang cukup akan membantu menyediakan energi untuk tubuh saat olahraga.
Dengan demikian, Anda dapat terhindar dari kelelahan berlebihan, pingsan, lemas, dan cedera saat olahraga. [edi]