SuaraJakarta.co, JAKARTA – Mengalami depresi jangan dianggap enteng. Pasalnya, jika terjadi secara berat dan terus menerus, akan merusak secara fisik dan mental.
Untuk mengatasi depresi, redaksi telah menyajikannya dalam bentuk sederhana cara penanganan depresi. Yuk simak lanjutannya.
Jika kamu mengalami depresi, maka yang harus kamu lakukan adalah menjaga kesehatan fisik dan mental. Misalnya dengan makan makanan yang bergizi, tidur yang cukup, dan tentunya berolahraga dengan teratur.
Pentingnya berolahraga karena tubuh mengeluarkan zat kimia yang bisa membuat perasaan kamu menjadi lebih baik. Selain itu ketika tidur juga akan menjadi lebih berkualitas dan nyenyak.
Yang terkahir, untuk mengatasi depresi, berliburlah dengan orang-orang yang bisa membuat kamu nyaman. Semoga bermanfaat ya. (JML)