SuaraJakarta.co, JAKARTA – Mengalami tekanan psikologis rasanya tidak nyaman. Emosi tidak terkendali. Perasaan menjadi tidak karuan. Jika itu terjadi pada kamu, kamu harus memiliki alternatif atau cara untuk mengatasinya.
Pertolongan pertama ketika kamu mengalami depresi ringan atau berat, lakukanlah hal-hal berikut ini.
1. Jika kamu muslim, lakukan ibadah dengan sungguh-sungguh sebagai bentuk pendekatan kepada Allah SWT. Misalnya berdoa, sholat tepat waktu, membaca Alquran, berdzikir, dan bersedekah.
2. Ceritakan masalah kamu kepada orang terdekat. Misalnya kepada orang tua, pasangan, atau teman dekat. Dengan cerita, beban emosi kamu akan teratasi. Karena kamu akan merasa kebersamaan.
3. Melakukan yang paling kamu suka lakukan atau hobi. Misalnya berwisata, kulineria, nonton, berkunjung rumah teman, mancing, main bola, dan lain sebagainya. Dengan itu kamu akan menghilangkan beban tekanan emosi.
4. Kunjungi psikoater. Mintalah saran terbaik untuk mengatasi masalah tekanan depresi yang kamu alami.
Itulah alternatif jika kamu sedang dilanda depresi. Jangan ditunda untuk mengatasinya karena akan merusak secara fisik dan mental.