SuaraJakarta.co | Media Ibukota Indonesia

Cara Menjaga Kesehatan Dan Mengontrol Gula Darah

Ilustrasi. (Foto: IST)

SuaraJakarta.co – Kadar gula darah dalam tubuh manusia harus normal. Jika berlebih maka akan sangat berbahaya bagi kesehatan. Untuk itu harus segera diatasi. Karena jika dibiarkan akan memicu penyakit-penyakit lain yang lebih serius seperti ginjal, saraf, mata dan yang lain.

Adapun cara mengantisipasi kadar gula darah dalam tubuh kita agar tetap normal, lakukan beberapa hal berikut ini.

  1. Rutin memeriksakan diri ke dokter. Selalu cek kondisi kadar dalam darah anda.
  2. Lakukan pemeriksaan cek darah paling tidak selama 6 bulan sekali.
  3. Jaga berat badan anda agar lebih ideal. Pasalnya, kegemukan bisa jadi faktor pemicu berbagai penyakit. Orang gemuk karena banyak glukosa yang tidak digunakan untuk aktivitas fisik sehingga menimbun jadi lemak.
  4. Olahraga dengan teratur. Olahraga bisa menjaga kondisi berat badan lebih ideal dan menyehatkan sistem kerja tubuh. Selain itu, olahraga yang bisa memanfaatkan dan mengubah gula menjadi energi.
  5. Konsumsi makanan sehat. Pasalnya makan adalah bahan utama dalam kadar gula darah. Asupan makan yang sehat dan tidak berlebih, akan menormalkan gula darah.
  6. Pola makan yang baik harus tetap dilakukan. Karena bukan hanya asupan makanan yang sehat melainkan pola juga sangat berpengaruh.
BACA JUGA  Orang Yang Kurang Makan Sayur dan Buah Akan Mudah Depresi, Benarkah?

Leave a Reply