SuaraJakarta.co | Media Ibukota Indonesia

Olahraga, Sehat dan Mencerdaskan IQ, SQ, EQ

Foto: Istimewa

SuaraJakarta.co, JAKARTA – Setiap manusia medambakan agar tetap memiki tubuh yang sehat. Banyak yang bisa di lakukan agar tetap sehat, salah satunya dengan berolahraga. Olahraga dapat dilakukan oleh semua kalangan, baik muda, tua, anak-anak, juga remaja. Macam-macam dari olahragapun bervariasi, mulai yang ekonomis hingga berkelas atas. Semua olahraga pada dasarnya memiliki tujuan yang sama, agar memiki badan yang sehat, terhindar dari berbagai penyakit seperti kanker.

Olahraga memiliki hubungan erat dengan kecerdasan IQ, SQ, dan EQ. Berdasarkan jurnal kedokteran Mulawarman yang ditulis oleh Bobby Faisyal Rakhman tentang Hubungan Antara Tingkat Kebugaran Jasmani dengan Prestasi Belajar Mahasiswa FK Universitas Mulawarman dengan menggunakan metode Harvard step test menyatakan bahwa 30 dari 60 orang yang memilki tingkat kebugaran jasmani sangat baik memilki IP/Indeks Prestasi yang memuaskan dan sangat memuaskan. Hal ini sejalan dengan teori bahwa kondisi kesehatan fisik yang sehat dan bugar memengaruhi keberhasilan belajar seseorang ( Hakim : 2005 )

Selain olahraga meningkatkan IQ seseorang, olahraga juga meningkatkan SQ seseorang. Menurut Keith John Sgard Ph.D penulis buku Conquering Depression and Anxiety Through Exercice “ olahraga akan membantu penuasaan diri dan sangat penting untuk mencegah perilaku buruk”. Dengan berolahraga mengurangi kadar stress sehingga seseorang merasa lebih tenang. Meningkatkan semangat dalam beribadah kepada Tuhan. Badan yang selalu sehat membuat seseorang mampu segala jenis pekerjaan. Olahraga sebagai rasa syukur atas anugerah dari Tuhan. Dengan adanya rasa syukur kita kepada Tuhan akan terus meningkatkan kualitas spiritual kita kepada Tuhan.

Meningkatkanya kecerdasan intelektual dan spiritual tentu dibarengi dengan kecerdasan emosional atau EQ. Menurut penelitian Godman ( 2014 ) bahwa olahraga membantu melindungi memori dan kemampuan berfikir baik melalui cara langsung atau tidak langsung. Manfaat olahraga datang langsung dari kemampunnya untuk mengurangi insulin, mengurangi peradangan dan merangsang pelepasan fakto pertumbuhan zat kimia dalam otak. Sehingga mengurangi kadar hormone stress tubuh seperti adrenalin dan kortisol. Hal ini juga merngsang produksi endorphin, penghilang rasa sakit alami tubuh dan mood elevator.

BACA JUGA  Membangkitkan Kembali Makna Sumpah Pemuda

Untuk itu, olahraga tidak hanya menyegarkan jasmani, namun mencerdaskan semua apek seperti IQ, SQ, dan EQ seseorang. Mari tingkatkan kesadaran diri tentang pentingnya berolahraga, mulai dari dini. Karena sehat adalah mahal, maka untuk apa sejak dini bermalas malas untuk berolahraga. Karena bukan hanya sehat yang kita dapat, namun kecerdasan akan tumbuh pada diri ini.

Penulis: Devi Adia, Mahasiswa UIN Syarif Hidayatullah Jakarta

Tagged , ,

Related Posts

Leave a Reply